Mnoho ľudí chce spaľovať tuky a schudnúť rýchlo, ale zároveň bezpečne a efektívne. Z tohto dôvodu sú esenciálne oleje na chudnutie jednou z vašich najlepších možností.
Samotným používaním esenciálnych olejov neschudnete 20, 30 alebo 50 kilogramov. Môžu však pomôcť telu zbaviť sa niekoľkých kíl navyše a podporiť ho v zdravom spôsobe chudnutia.
1. Grapefruitový olej
Grapefruitový olej je účinný pri aktivácii enzýmov, ktoré pomáhajú telu rozkladať telesný tuk. Esenciálny olej z grapefruitu pochádza z grapefruitovej kôry, ktorá pomáha podporovať metabolizmus a čistenie lymfatických žliaz.
Keď sa grapefruitový olej aplikuje na pokožku v malom množstve, je vynikajúcim diuretickým a lymfatickým stimulantom. To je jeden z dôvodov, prečo je obsiahnutý v mnohých krémoch proti celulitíde. Pri vnútornom užití môže pomôcť pri spaľovaní tukov a chudnutí, pretože aktivuje enzýmy vo vašich slinách.
Grapefruitový olej znižuje chuť do jedla a hlad, čo z neho robí skvelý nástroj na rýchle chudnutie zdravým spôsobom. Pridajte niekoľko kvapiek do vody, alebo pre rýchle zahnanie chuti na jedlo ho vmasírujte do hrude a zápästí.
Kúpiť grapefruitový olej Hanus
2. Škoricový olej
Druhým najlepším éterickým olejom na podporu chudnutia je škoricový olej. Škorica pomáha regulovať hladinu glukózy v krvi a glukózový tolerančný faktor (GTF). Z tohto dôvodu je škoricový olej tiež fantastický pre ľudí s cukrovkou.
Pomáha vyrovnať hladinu cukru v krvi a pomáha znižovať chuť na sladké. Nestabilná hladina cukru v krvi môže viesť k prejedaniu a následnému nárastu hmotnosti. Pridanie škoricového oleja do ovocia, čaju, pečiva alebo smoothies pomáha spomaliť rýchlosť uvoľňovania glukózy do krvi.
Kúpiť škoricový olej Hanus
3. Zázvorový olej
Tretím esenciálnym olejom, ktorý podporuje chudnutie je zázvorový olej. Zázvor znižuje chuť na cukor a pomáha zmierňovať zápaly v tele. Ak chcete schudnúť potrebujete znížiť zápal a podporiť trávenie a vstrebávanie živín.
Zlúčeniny nachádzajúce sa v zázvore sa nazývajú gingeroly. Bolo vedecky dokázané, že gingeroly znižujú zápal spôsobujúci ochorenie vo vašich črevách a celkovo zlepšujú vstrebávanie vitamínov a minerálov, ktoré konzumujete. Ak absorbujete viac vitamínov a minerálov, potom pomáhate podporovať bunkovú obnovu a znižujete telesnú hmotnosť.
Štúdia z roku 2013 uverejnená v Indian Journal of Physiology and Pharmacology dospela k záveru, že zázvorový olej má antioxidačnú aktivitu a protizápalové vlastnosti. Po ošetrení zázvorovým olejom po dobu jedného mesiaca sa hladiny enzýmov v krvi myší zvýšili. Dávka tiež vychytávala voľné radikály a spôsobila významné zníženie akútneho zápalu.
Kúpiť zázvorový olej Salus
Ako používať esenciálne oleje na chudnutie
Grapefruit, škorica a zázvor sú pravdepodobne najúčinnejšie éterické oleje na chudnutie. Môžete pridať jednu kvapku esenciálneho oleja do pohára vody a vypiť ho, alebo ho rozptýliť do vzduchu. Pri lokálnom použití na pokožku použite nosný olej, napríklad kokosový olej, najmä ak používate škoricový olej.
Súvisiace články
Éterické oleje bezpečné pre deti
Zdravotné trendy prichádzajú a odchádzajú, ale éterické oleje sa v medicíne používajú spoľahlivo a vo veľkom rozsahu tisíce rokov. Aromaterapia alebo terapia éterickým olejom sa môže definovať ako lekárske použitie prirodzene extrahovaných rastlinných aróm na podporu...
Použitie esenciálnych olejov do kúpeľa
Esenciálne oleje nie sú rozpustné vo vode. Z tohto dôvodu potrebujete nejaký emulgátor, ktorý si pripravíte. Najlepšími a najpríjemnejšími emulgátormi pre použitie v kúpeli sú buď pohár dobrej šľahačky alebo 2-3 polievkové lyžice medu. V emulgátore najskôr rozmiešajte...
Ako používať esenciálne oleje
Pre všetky navrhované spôsoby použitia platí: „Menej je viac.“ Esenciálne oleje môžu byť používané len veľmi šetrne, pretože ich účinky môžu byť pri príliš veľkom množstve negatívne. Všeobecne možno povedať, že nízke dávkovanie pôsobí skôr ukľudňujúcim spôsobom,...
Uchovávanie a trvanlivosť olejov
Trvanlivosť základových olejov Na vlastnosti rastlinného oleja má negatívny vplyv zvýšená teplota a svetlo. Je preto lepšie kúpiť si olej predávaný v tmavom skle, v plechovom obale alebo keramickej nádobe. Oleje nie sú vína, s časom nezrejú. Nekupujte ich teda vo...
Ako vybrať kvalitný éterický olej
Pri nákupe éterických olejov dbajte na kvalitu a riaďte sa nasledujúcimi pravidlami: Čisté éterické oleje Malo sa by sa vždy jednať o stopercente čisté, prírodné esenciálne oleje. Oleje identické s prírodnými, rovnako ako parfumované, sú síce o niečo lacnejšie, nemajú...